心身、疲れて何も考えたくない

何もしたくないときって

誰にでもあると思います。

私たちの脳は

１．脳幹

２．旧皮質（大脳辺縁系）

３．新皮質（大脳皮質）

といった具合に

大まかにいうと三層構造ですが

心や身体がSOSを出しているときほど

基本的な生命活動を行う

3．の脳幹に立ち返ってよいと思います。

ちなみに

上述の３だけを持つのは爬虫類です。

２～３を持つのは哺乳類全般

１～３まで持つのは私たちを含む

霊長類ですね。

梅雨の晴れ間から

再び大気が風雨を伴い荒れだした

木曜日の晩を迎えた今

もう理屈などなく

バタンキューといって

身体も心も休めていただくのには

１．で司る ”思考や判断” は

ストップさせるといいかもしれません。

２．が司る ”感情反応” も

一旦、内から外へ取り出して（吐き出し）

眺めたらそれ以上関わらない。

何かが湧き上がってくるのなら

「笑うこと」だけに

あえて徹して欲しいです。

あとは本能に任せて

生命を健康に維持するために

食べる、眠るといった

原始的な生命活動を大切にし

ただゆったり過ごされ

早めに休まれることを

おすすめします。

豊かな感情や高度な思考を

備えた脳の機能も一旦はお休み。

本当に疲れたときは

静かに深く呼吸して

爬虫類になった気分で

脳（心と身体）を休めたいですね。

また明日の朝、目覚めたら

進化すればよいんですもの

今晩は爬虫類になっても大丈夫。

今日も本当にお疲れさまでした。

投稿者プロフィール

小松万佐子こまつまさこ心理相談室（安曇野ルーム）心理カウンセラー

今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。
小松万佐子から皆様へのメッセージ

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