頭の中でモヤモヤする雑念を
できるだけ手放す方法として

私がこれまで勧めてきた方法は
次の通りです。

・深呼吸
・瞑想
・身体を動かす（運動）
・笑うこと
・歌うこと

心身の調子の悪さは
その症状のレベルにもよりますが
流れる気の詰まりから生じると
中医の世界では考えられています。

その詰まりをとくことが
まず先決なのかもしれません。

先に挙げた例はいずれも
道具を用いずに
日常でできることばかり。

特に、笑うことと歌うこと。

これらは一瞬で心を開いて
詰まっていたエネルギーを
再び循環させるためには
最適な方法です。

特に歌うことは
自らの身体を楽器として用い
内側のすべてを共鳴させ響かせる

いわば体内マッサージのような
効果があると思っています。

くさくさした時には
一人カラオケでスッキリすると
おっしゃる方が多いのも
よくわかるような気がしますよね。

負に傾きかけたエネルギーを
一瞬で好転させる
歌をうたうという行為。

ぜひ、皆さんの日々の暮らしにも
鼻歌レベルでも充分ですから
どんどん積極的に取り入れ

寒さと相まって滞りがちな
体内の気を巡らせ
心身の調和を保っていけたら
いいですね。。。

ピアニストとトレーナー、カウンセラーがコネクトしてみた眠れない夜のほっこり健康雑談『夜噺会』動画配信最新 はこちら

◎ 今週の『夜噺会』はテーマが昨年末の配信に続いてベートーベンの第九。今回から始まった ”第九を歌うための "まさこの一口ドイツ語講座" と一緒にお楽しみください。432Hzのピアノで第九（F・リストによる編曲 2台ピアノ版）を一緒に歌おう企画が現在進行中です。国境はもちろん地域や宗教、一人一人が抱える事情、心身、あるゆる違いを超えて一つにつながるプロジェクト。あなたの声が誰かの声と重なり合って調和し、世界を包むように響き渡る・・。一緒に楽しめますように！！